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                濕熱重怎么排濕最有效

                時間:2022-06-25 09:44來源:未知作者:容縣石斛網點擊:

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                濕熱,這個詞你是否感到陌生,體內濕熱會出現哪些癥狀呢?女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象,也可能受濕熱侵襲了。也有人會抱怨,最近幾天嗓子很難受,總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來,還覺得渾身黏糊糊的,醫生說我體內有濕了。長期遭受濕熱侵襲,體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭,不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹,大便稀、黏,排起來費勁等癥狀。

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                從中醫角度講,濕氣侵襲到上焦,就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰,熱屬陽,陰陽本身就是一對矛盾,寒熱并存,就會出現濕熱體質。濕熱天氣,這類人還會出現渾身黏糊糊的感覺。除此之外,30~45歲的人濕氣比較重,各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內濕氣比較重,夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節,也對應五行中的“土”,內外相合,濕上加濕,更容易出現上述癥狀。如果濕熱侵襲到小孩,最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人,就可能出現下肢酸困、腰疼等癥狀。有沒有什么辦法祛濕呢?

                一、少吃油膩、甜味品,預防濕熱

                濕熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能。適度飲水,避免水濕內?;驖駨耐馊?。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調盡量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。

                體內濕熱,如果只表現為輕微的癥狀時,通過以上調理就會有所好轉,如果癥狀嚴重通過調理效果不好的,最好用用生物制劑進行安全的調理。小孩或長期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒勁或者飯后感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人,可以用點安全的水蘇糖,胃腸同調的,每天一勺水蘇糖沖著喝,緩解脾胃虛弱癥狀。

                二、飲食調理,多吃芳香類食物

                濕熱天氣,濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法,不妨試試。

                粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白術、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛濕養胃。

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                蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。

                湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利濕。

                茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的濕熱。

                作料:生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

                如果您身邊的人有體內濕熱的表現,可以推薦用用以上的方法,也希望您為您愛的人和愛你的人收藏一下網站,愿每個人都能被這個世界溫柔相待。文章的最后小編依然要抒發一下情懷。和大家一起共勉:“時間真的很好,讓痛的不再痛了,讓放不下的放下了,跨過時間,敢于出發,遇到的是更好的自己。有一天,當你不再遇到一點小事就沮喪,不再心情稍微不好就發朋友圈,而是仍舊認真工作,當你懂得多做少怨時,意味著你開始長大了。不要感到彷徨和迷茫,按當時的想法去走,可以找到更頑強的自己,或者獨立地朝著理想走,反正你要的時光都會給你。


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